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MEDITAÇÃO

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Meditação é um dos elementos fundamentais da prática de ioga, na qual o indivíduo usa a técnica de focar a mente num objeto ou mantra para treinar a atenção e atingir um estado estável de clareza mental, tranquilidade emocional, melhoria da saúde e equilíbrio interior. Gerenciar os processos mentais é a chave fundamental da meditação. Os sábios indianos perceberam que os pensamentos descontrolados podem escravizar a pessoa. A meditação concentra o pensamento e evoca poderes miraculosos para as atividades da mente.